​PROGRAM

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・平日の夜８時（月２回）、日曜日の午前中（月１回）、 月3回の練習です。

・天候やイベント内容により延期、中止、時間の変更の可能性があります。

・プログラムの他にも、ランニングの機会やイベントの案内をすることがあります。

・月に一度、コーチとの基本的なランニングがあります。

・開催場所は都内近郊ですが、イベント内容により変わります。

・内容は変更になる場合があります。

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　年間スケジュール　

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5月

・14日（日） 10:00

    初めてのランwithコーチ & 親睦会ピクニック @代々木公園

・23日（火） 夜ラン -正しいシューズの選び方 ＠国立競技場 (体育館前)

・31日（水） 夜ラン -他己紹介ラン＠ 皇居(桜田門）

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6月

・11日（日）みんなで登山＠高尾山（昼食代約3500円。BBQ or ビアガーデンを予定）

・19日  （月）夜ラン -走るためのからだづくり ＠代々木公園  

・27日（火）夜ラン -5kmチャレンジ @皇居  

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7月

・2日  （日）ラン＆ランナーのためのヨガ

・12日（水）夜ラン ラダートレーニング＠代々木公園

・24日（月）夜ラン アイスクリームラン @皇居

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8月

・6日  （日）みなかみ遠征！避暑地ラン、BBQ、キャニオニング、温泉

　　　　　　（参加費 約15000円、交通費含む）

・15日（火） 夜ラン チーム対抗ミニリレー ＠代々木公園

・23日（水）夜ラン  ラダートレーニング＠皇居 withコーチ

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9月

・４日（月）夜ラン ＠代々木公園

・16日（土） 笠間 take me farm で栗拾い&収穫&BBQ！

    (参加費：参加人数による)

・20日（水）夜ラン  距離をのばしてみよう ＠皇居

 

10月

・1日  （日） 海ラン＆プロギング＠江ノ島

・11日 （水）夜ラン インターバル走にチャレンジ＠代々木公園

・24日（火）夜ラン ＠皇居 

 

11月

・5日（日・仮）朝ごはんラン @原宿近辺

・14日（火）夜ラン ビルドアップ走@ 代々木公園 

・22日（水）夜ラン 10km ＠皇居

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12月

・4 日（月）夜ラン ペース走@皇居　

・10日  (日・仮) ハーフマラソンにチャレンジ ＠荒川

・20日 (水) 夜ラン@代々木公園 ＆ 忘年会 

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1月

・9日（火）正月太り解消ラン＠代々木公園

・14日（日）初詣ラン @亀戸香取神社　9:00〜

・22日（月）夜ラン  10kmビルドアップ走 @皇居 withコーチ　

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2月

・4日（日）長距離ラン  ゴールはクラフトビールで乾杯！

　　　　　（別途ビール代、希望者のみ）

・13日（火）夜ラン インターバル走@代々木公園 

・21日（水）夜ラン マラソン準備@皇居 

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3月

・4日 （月）夜ラン 軽め+ウィンドスプリント

・上旬（日） マラソン出場！

・20日（水・祝） GOGIRLナイトマラソン＋ 夜打ち上げ ♡

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